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【内容摘要】： 有些人很聪明，反应能力也很快，而有的人就比较笨，反应也慢。那么如何才能更加聪明呢？自然离不开日常生活中的饮食。在大自然中，有很多食物都可以提高智力。说到这里可能很多人都知道核桃可以补脑，我们除了可以多吃滋润大脑、为大脑提供能量，以下食物也有助于智力提升。
为什么说核桃可以补脑：
这是因为核桃富含不饱和脂肪酸，能够健脑益智，另外鸡蛋含丰富蛋白质，对人的神经发育有很大的帮助，我们也可以多吃点。脑是否灵活运转，对于智力是很重要的。
多吃乳制品可提升智力：
能有效的激发大脑是提供大脑的有效途径之一，而激发大脑潜力，提高智商是跟色氨酸或酪氨酸息息相关的，可以多 [更多详细]
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【正文内容】：
有些人很聪明，反应能力也很快，而有的人就比较笨，反应也慢。那么如何才能更加聪明呢？自然离不开日常生活中的饮食。在大自然中，有很多食物都可以提高智力。说到这里可能很多人都知道核桃可以补脑，我们除了可以多吃滋润大脑、为大脑提供能量，以下食物也有助于智力提升。
为什么说核桃可以补脑：
这是因为核桃富含不饱和脂肪酸，能够健脑益智，另外鸡蛋含丰富蛋白质，对人的神经发育有很大的帮助，我们也可以多吃点。脑是否灵活运转，对于智力是很重要的。
多吃乳制品可提升智力：
能有效的激发大脑是提供大脑的有效途径之一，而激发大脑潜力，提高智商是跟色氨酸或酪氨酸息息相关的，可以多吃富含这些东西的食物比如乳制品、蛋类、大豆。
为大脑提供能量的源头：
大脑的能量主要来源于血糖，蔬菜、坚果、水果都是高血糖的食物，能为大脑提供充足的能量。大脑的运转是离不开能量的支持，如果一天摄入的能量无法维持大脑运转的话，那么往往会造成大脑迟钝、乏力。
鱼类也是公认的补脑益智的食物之一：
实鱼类中的黄花鱼，带鱼，青鱼等也都是最适合现代补脑的好选择。由其是对于家里有正在成长中的孩子的家庭来说，日常适当的给孩子吃些鱼类不仅能促进大脑的发育，同时也可以补充身体所需的营养成分。
另外多吃些干果也有助于提高智力，干果类食物也是公认的蛋白质和不饱和脂肪酸含量最多的一种食物，再者其中的卵磷脂，无机盐的含量也都是相当丰富的。日常生活中适当的多吃一点的话，对补肾养肾也是会有很大的帮助的。
大脑在人体中就相当于战场中的将军，它能指挥人体的各个部位，儿童智力测试仪灵活的大脑往往发挥着关键的作用，但是每个人的智力水平是不一样的，有些人可能智商高一些，而有些人的智商可能不是很好，我们是可以通过后天的努力是可以改善的，即使是智力不如人也不要灰心，我们可以笨鸟先飞，而如果有心改善智力，想补脑的，可以参考上面的食谱。
