【标 题】：儿童智力测试仪与营养健康的关系
【内容摘要】：儿童智力测试仪与营养健康的关系
每天最低的营养量是多少，在下面的图表中给出了说明。总而言之，饮食上首先要考虑蛋白质、钙、铁的摄取。热量不足可通过碳水化合物、脂肪来补充。 蛋白质食品有的只含某一部分人体必需的氨基酸。应选择含各种人体必需的氨基酸的优质蛋白食品，以保持人体必需氨基酸的平衡。比较容易吸收的蛋白质食品应首选豆腐、鸡蛋、牛奶。
含钙丰富的食品有虾米、干鱼等。若不喜欢这类食品，裙带菜、羊栖菜也很不错。此外，脂肪并未过分丢失的脱 [更多详细]
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【正文内容】：
儿童智力测试仪与营养健康的关系
每天最低的营养量是多少，在下面的图表中给出了说明。总而言之，饮食上首先要考虑蛋白质、钙、铁的摄取。热量不足可通过碳水化合物、脂肪来补充。
蛋白质食品有的只含某一部分人体必需的氨基酸。应选择含各种人体必需的氨基酸的优质蛋白食品，以保持人体必需氨基酸的平衡。比较容易吸收的蛋白质食品应首选豆腐、鸡蛋、牛奶。
含钙丰富的食品有虾米、干鱼等。若不喜欢这类食品，裙带菜、羊栖菜也很不错。此外，脂肪并未过分丢失的脱脂奶粉也是一种利于摄取钙的好食品。
牛排中铁的含量很高，其次是蝾螺、牡栃等贝类。黄绿叶蔬菜中紫苏的叶子最佳，其它依次是荷兰芹、菠菜等
